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Verdure a foglia verde e frutta secca: il segreto per capelli forti

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Autore Redazione

Gli esperti di Nutritienda.com indicano quali sono i migliori alimenti che aiutano ad avere una chioma sana e lucente

Per sette italiani su dieci i capelli rappresentano l’elemento del loro aspetto fisico che li preoccupa maggiormente. Nutritienda.com rivela gli alimenti che aiutano a prendersi cura dei capelli. Saranno le prossime leve di marketing?

Ora tutti utilizziamo la mascherina per la maggior parte del giorno, per strada, al lavoro, nei negozi e anche nei bar e nei ristoranti: la preoccupazione per l’aspetto fisico è cambiata, diamo maggiore importanza alle zone più visibili come i capelli. Secondo un recente sondaggio di www.nutritienda.com tra i suoi utenti, in effetti, la loro cura è aumentata del 33% dall’inizio della pandemia. L’acquisto di prodotti per la cura dei capelli è aumentato del 47% nell’ultimo anno; le donne non sono le uniche a utilizzare tinte, permanenti, shampoo, balsami e ad andare dal parrucchiere, anche tra gli uomini sta aumentando la cura dei propri capelli. Il 65% ammette di utilizzare uno shampoo specifico e il 36% utilizza prodotti per lo styling, soprattutto il gel.

Una delle maggiori preoccupazioni degli uomini e delle donne è la caduta dei capelli, ora più che mai, poiché le persone ritengono che a causa di fattori emotivi, il Covid-19 influisce sulla caduta dei capelli, indipendentemente dal fatto che si abbia contratto o no il virus. Ciò che sembra essere molto chiaro è il fatto che lo stress causato dal Covid-19 sta danneggiando i nostri capelli. Il 72% delle donne e il 53% degli uomini intervistati, afferma che da quando si è diffusa la pandemia, sta perdendo una quantità maggiore di capelli.

Capelli forti, lucenti e sani indicano che il nostro organismo dispone della giusta quantità di vitamine e minerali che supportano il funzionamento del nostro organismo, per cui una buona alimentazione può aiutare a preservare la salute dei capelli.

Noelia Suarez, responsabile comunicazioni di Nutritienda.com, afferma: “Oggi i capelli rappresentano uno dei tratti distintivi di ogni persona e hanno un ruolo importante nel mondo della moda, infatti una pettinatura può diventare famosa e imitata da milioni di persone semplicemente perché fa parte dello stile di un personaggio famoso. Una pettinatura può portare perfino alla nascita di movimenti come quelli creati da Elvis Presley e dai Beatles, il movimento punk o hippie; anche le acconciature dei cantanti o dei calciatori vengono imitati da milioni di persone. Oggigiorno, con l’utilizzo delle mascherine, i capelli rappresentano la parte che distacca maggiormente e che ci preoccupa di più del nostro aspetto fisico. Per questo motivo, Nutritienda.com esorta tutti gli italiani a curare la salute dei propri capelli anche attraverso l’alimentazione e ci auguriamo che questi piccoli consigli possano aiutare ad avere una capigliatura perfetta”. Ecco alcuni degli alimenti che secondo gli esperti di Nutritienda.com aiutano ad avere una chioma sana e lucente.

Verdure a foglia verde

Le verdure a foglia verde apportano molti benefici alla nostra salute, la clorofilla costituisce una fonte di vitamine, minerali e fibre, contiene vitamina E, un antiossidante potente che protegge i tessuti dai radicali liberi e aiuta a proteggere le cellule dal danno ossidativo. Inoltre la clorofilla contiene acido folico: una carenza di questa vitamina può causare anemia e ridurre il numero dei globuli rossi, il cui compito è quello di ossigenare tutti i tessuti del nostro corpo. Per questo motivo, il consumo di questi vegetali aiuta ad avere capelli sani, lucenti e meno inclini alla caduta.

Frutta secca

La frutta secca è ricca di vitamine e minerali fondamentali per i capelli, inoltre apporta acidi grassi, antiossidanti e vitamina E, che aiuta a proteggere le cellule dal danno ossidativo. Le mandorle sono uno tra i migliori esempi, poiché 25 grammi forniscono il 42% della quantità giornaliera raccomandata di vitamina E. I semi di girasole sono ricchi di proteine e amminoacidi, tra cui il triptofano e sono molto ricchi di selenio (49 mcg per 100 grammi di porzione commestibile), che aiuta a preservare la salute dei capelli; anche le noci e le nocciole apportano benefici.

Legumi

I legumi sono una fonte di proteine vegetali, fibre, vitamine e minerali. I legumi più importanti per la salute dei capelli sono la soia, i ceci e i fagioli, che contengono folati (vitamine del gruppo B) che stimolano la normale formazione delle cellule sanguigne del nostro organismo e di conseguenza anche quelle del cuoio capelluto. Inoltre, sono ricchi di minerali come il magnesio e il ferro, che favorisce il trasporto dell’ossigeno all’interno del corpo.

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